Kennen Sie das, dass Sie sich in Ihren Gedanken gefangen f\u00fchlen und es Ihnen nicht gelingt, sich aus ihnen zu befreien? In diesem Newsletter bekommen Sie eine kleine \u00dcbung, mit der das gelingen kann.<\/p>\n
Neulich ging ich meine Runde \u00fcber das Feld, um etwas frische Luft zu tanken. Nach wenigen hundert Metern fiel mir auf, dass ich sehr viel dachte und sich diese Gedanken schwer anf\u00fchlten. Sie klebten in meinem Kopf und ich war sehr mit ihnen identifiziert. Zudem f\u00fchlte ich mich in mir selbst eingeengt.<\/p>\n
Dann kam mir folgende Idee: Ich stellte mir vor, wie ich mich selbst, aus etwa 30 Metern H\u00f6he, \u00fcber den Feldweg gehen sehe. Ich sah mich als kleines M\u00e4nnchen auf dem Weg zwischen den weiten Feldern. Augenblicklich waren meine Gedanken weg. Klar, denn sie waren ja durch die Vorstellung ersetzt. Komplexe Gedanken und eine komplexe Vorstellungen sind gleichzeitig nur sehr schwer m\u00f6glich.<\/p>\n
Ich f\u00fchlte mich gleichzeitig befreit und ausgedehnt. Meine empfundene Selbstwichtigkeit hatte sehr nachgelassen. Alles, was mich belastete bekam einen anderen Stellenwert, denn dieses kleine Wesen dort in der \u201egro\u00dfen Welt\u201c konnte keine gro\u00dfen Probleme haben. Dieser Perspektivwechsel tat mir sehr gut. Selbst, nachdem ich wieder in die \u00fcbliche Sichtweise zur\u00fcckkehrte, blieb die Erleichterung. Mein Kopf war frei und ich war nicht mehr in den Gedanken gefangen.<\/p>\n
Versuchen Sie es selbst einmal aus! Entweder, wenn es Ihnen \u00e4hnlich geht wie mir oder nur zum Spa\u00df. Stellen Sie sich vor, Sie sehen sich aus einigem Abstand von au\u00dfen. Beobachten Sie sich selbst. Dies setzt nat\u00fcrlich eine gewisse Vorstellungsgabe voraus. Doch selbst, wenn es Ihnen nur kurz gelingt, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Empfindungen wie Stress, unangenehme Gef\u00fchle oder belastende Gedanken relativieren und alles etwas leichter erscheint.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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