{"id":1284,"date":"2016-03-31T16:22:59","date_gmt":"2016-03-31T15:22:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/?p=1284"},"modified":"2019-05-20T16:41:36","modified_gmt":"2019-05-20T14:41:36","slug":"was-nuetzt-mir-eigentlich-psychotherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/was-nuetzt-mir-eigentlich-psychotherapie\/","title":{"rendered":"Was n\u00fctzt mir eigentlich Psychotherapie?"},"content":{"rendered":"

Bewusstsein als Schl\u00fcssel zu Ver\u00e4nderung, Gesundheit und Lebensfreude<\/h3>\n

Unter Psychotherapie k\u00f6nnen sich die meisten Menschen etwas vorstellen. H\u00e4ufig denken sie dabei jedoch an monate- oder sogar jahrelange Therapie-Beziehungen und erm\u00fcdende Routinen, die gro\u00dfe Selbstdisziplin erfordern, ehe sich \u00fcberhaupt eine Besserung einstellt. Dabei sollte eine solche Vorgehensweise eigentlich l\u00e4ngst der Vergangenheit angeh\u00f6ren. Die Bewusstseinsarbeit, wie ich sie verstehe, umfasst sehr effektive Techniken, die in der Regel ab der ersten Anwendung wirken, ohne dass sie wochenlang in Verhaltenstrainings immer wieder ge\u00fcbt werden m\u00fcssten. Aber wie funktioniert das eigentlich und warum? Vor allem: Was n\u00fctzt es dem Klienten?<\/p>\n

Alles ist Bewusstsein<\/h3>\n

Alles, was wir wahrnehmen, unsere Umwelt, andere Menschen und uns selbst, findet in unserem Bewusstsein statt. Das Bewusstsein ist der umfassende Kontext unseres gesamten Lebens. Von der Pr\u00e4gung, der \u201eProgrammierung\u201c, unseres Bewusstseins h\u00e4ngt es ab, was wir wahrnehmen, wie wir es wahrnehmen, was das Erlebte in uns ausl\u00f6st und wie wir reagieren. \u00c4ndern wir diese Programmierung, ver\u00e4ndert sich unsere Art wahrzunehmen, zu f\u00fchlen, zu denken und zu handeln. Daher ist das Bewusstsein der Schl\u00fcssel zu Ver\u00e4nderung, Gesundheit und Lebensfreude.<\/p>\n

Wenn wir den Eindruck haben, dass etwas in unserem Leben nicht stimmt, oder wir den Wunsch versp\u00fcren, etwas zu \u00e4ndern, kann diese Verwandlung nur \u00fcber unser Bewusstsein erfolgen. Viele Menschen versuchen, \u00fcber den Verstand ihr Verhalten zu \u00e4ndern und ihre Probleme zu l\u00f6sen. Das kann nicht funktionieren. Eine kopfgesteuerte, \u201evern\u00fcnftige\u201c Entscheidung allein reicht nicht aus, um eine tats\u00e4chliche Ver\u00e4nderung zu bewirken. Jeder kennt das von seinen gescheiterten Vorhaben: Der Wille ist da, oft sogar der sehnliche Wunsch. Aber die Programme im Bewusstsein \u00e4ndern sich nicht.<\/p>\n

F\u00fcr den Ver\u00e4nderungsprozess m\u00fcssen die mentale, emotionale und neuronale Ebene gleichzeitig angesprochen werden. Die gute Nachricht: Das ist viel einfacher, als es auf den ersten Blick scheint. Mit den richtigen Methoden lassen sich grundlegende und wirkungsvolle Ver\u00e4nderungen in den Bewusstseinsprogrammen bewirken.<\/p>\n

Alles im Bewusstsein kann gezielt ge\u00e4ndert werden<\/h3>\n

Daraus resultiert, dass grunds\u00e4tzlich alles, was in unserem Bewusstsein geschieht, absichtsvoll und gezielt ge\u00e4ndert werden kann. Dies dauert nicht lange, und es ist nicht so m\u00fchsam, wie einige klassische psychotherapeutische Ans\u00e4tze glauben machen.<\/p>\n

Zeitgem\u00e4\u00dfe Methoden nutzen die sogenannte Neuroplastizit\u00e4t des Gehirns. Das bedeutet: Die neurologischen Verschaltungen, die zum alten Verhaltensprogramm geh\u00f6ren, werden gel\u00f6st. An ihre Stelle treten neue, dem gew\u00fcnschten Verhaltensprogramm entsprechende Verschaltungen.<\/p>\n

Die Methoden wirken in der Regel ab der ersten Anwendung und m\u00fcssen nicht wochenlang in Verhaltenstrainings ge\u00fcbt werden. Besuche beim Therapeuten \u00fcber Monate oder sogar Jahre sollten der Vergangenheit angeh\u00f6ren. Komplexe Programme im Bewusstsein k\u00f6nnen nat\u00fcrlich mehrere Sitzungen erfordern. Jedoch ist zu erwarten, dass ihre Zahl \u00fcberschaubar bleibt.<\/p>\n

Hier eine beispielhafte \u00dcbersicht von Themen, bei der Bewusstseinsarbeit erfolgreich angewendet wurde:<\/p>\n