{"id":1515,"date":"2016-12-04T11:05:59","date_gmt":"2016-12-04T10:05:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/?p=1515"},"modified":"2019-05-20T16:40:37","modified_gmt":"2019-05-20T14:40:37","slug":"eine-lebendige-und-vertrauensvolle-paar-beziehung-fuehren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/eine-lebendige-und-vertrauensvolle-paar-beziehung-fuehren\/","title":{"rendered":"Eine lebendige und vertrauensvolle Paar-Beziehung f\u00fchren"},"content":{"rendered":"<h3>Mit dieser einfachen Methode heilen Sie\u00a0St\u00f6rungen und finden zueinander zur\u00fcck<\/h3>\n<p>Unzufriedenheit, Spannungen und Konflikte in einer Paar-Beziehung entstehen meistens aus einem Grund: Die Kommunikation ist gest\u00f6rt. Die Partner reden nicht genug miteinander und teilen einander nur sehr wenig, wenn \u00fcberhaupt, \u00fcber eigene Gef\u00fchle, Empfindungen \u00a0oder Erlebnisse mit.\u00a0Gerade in schon l\u00e4nger bestehenden Beziehungen kann sich durch den Alltag eine Routine einstellen, die sich l\u00e4hmend auswirkt. Irgendwann fragen sich die Partner, wo die Gef\u00fchle f\u00fcreinander geblieben sind oder warum sie \u00fcberhaupt noch zusammen sind. \u2013\u00a0Dieser Artikel zeigt einen Weg auf, wie Sie Ihre Beziehung lebendig halten oder retten k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Manche Paare haben es einfach verlernt, liebevoll miteinander zu reden. Es steht so viel Unausgesprochenes zwischen ihnen, dass sie nicht mehr wissen, wo sie anfangen sollen. Es mag so scheinen, dass die Partner einander gar nicht mehr kennen. Bestimmte Dinge werden ganz bewusst geheim gehalten; vielleicht, um einen vermeintlichen Vorteil gegen\u00fcber dem anderen zu haben, aus Scham oder aus Bequemlichkeit. M\u00f6glicherweise werden Abwertung oder Liebesentzug bef\u00fcrchtet, wenn das Geheimnis an das Licht kommt. Solche Heimlichkeiten sind extrem sch\u00e4dlich f\u00fcr eine vertrauensvolle Beziehung. Sie bilden eine Mauer zwischen beiden Partnern und trennen den jeweils anderen ab. Eine verbundene und ehrliche Partnerschaft erfordert, dass Vorbehalte und St\u00f6rungen offengelegt und ausgesprochen werden.<\/p>\n<p>M\u00f6glicherweise fehlt auch einfach nur eine gemeinsam Gespr\u00e4chskultur, in der beide das Gef\u00fchl haben, geh\u00f6rt und angenommen zu werden, statt sich gegenseitig ins Wort zu fallen oder nicht richtig zuzuh\u00f6ren.<\/p>\n<h3>Welcher Art die partnerschaftliche St\u00f6rung auch ist: Hier ist ein Weg, um die Situation zu l\u00f6sen.<\/h3>\n<ul>\n<li>Es ist das gemeinsame Ziel, die Verbindung zu st\u00e4rken und die Beziehung fortzuf\u00fchren.<\/li>\n<li>Deshalb halten sich beide an die Regeln.<\/li>\n<li>Beide entscheiden sich dazu, konstruktiv und respektvoll miteinander umzugehen, weil sie die Beziehung heilen wollen.<\/li>\n<li>Setzen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig einmal in der Woche zu einem fest vereinbarten Termin, der beiden angenehm ist, zusammen. Dies k\u00f6nnte beispielsweise der Sonntagabend sein.<\/li>\n<li>Sorgen Sie daf\u00fcr, dass Sie ungest\u00f6rt sind, und schaffen Sie eine behagliche Atmosph\u00e4re. Telefonanrufe und anderen Ablenkungen werden ignoriert.<\/li>\n<li>Stellen Sie eine Uhr auf, die beide sehen k\u00f6nnen.\u00a0Beide Partner haben abwechselnd eine Redezeit von 15 Minuten. Wenn Sie sich nicht einigen k\u00f6nnen, wer anf\u00e4ngt, werfen Sie beim ersten Mal eine M\u00fcnze. Beim n\u00e4chsten Mal beginnt der andere.<\/li>\n<li>W\u00e4hrend der eine Partner spricht, h\u00f6rt der andere offen und aufmerksam zu und erwidert nichts. Er schweigt. Er kommentiert auch nicht mit Mimik oder Gesten. In seiner Redezeit hat er Gelegenheit, auf das Gesagte einzugehen.<\/li>\n<li>Seien Sie offen und ehrlich. Sprechen Sie aus, was Sie bedr\u00fcckt. Sprechen Sie in der Ich-Form. Unterlassen Sie Vorw\u00fcrfe, Beschuldigungen und Kritik. Sprechen Sie \u00fcber sich selbst, wie Sie die Situation empfinden und was Sie sich w\u00fcnschen. Sagen Sie aber auch was Ihnen gef\u00e4llt und was Sie gut finden. Teilen Sie sich mit.<\/li>\n<li>Bleiben Sie zugewandt und nachsichtig f\u00fcreinander. Gerade am Anfang k\u00f6nnen sich viele Dinge entladen, und es kann auch einmal emotionaler werden. Jeder ist selbst daf\u00fcr verantwortlich, nicht in Vorw\u00fcrfe und Anschuldigungen zu verfallen. Aber es ist auch keine Katastrophe, wenn sich jemand einmal im Ton vergreift. Alles, was offenliegt, kann losgelassen werden und heilen!<\/li>\n<li>Nach jeweils genau einer Viertelstunde\u00a0wird gewechselt. Halten Sie die Zeiten wirklich ein. Jeder bekommt drei Mal eine Redezeit, so dass das gesamte Gespr\u00e4ch eineinhalb Stunden dauert.<\/li>\n<li>Die 15 Minuten werden nicht gek\u00fcrzt, auch nicht, wenn jemand nichts mehr zu sagen hat. Es kann geschwiegen und der Kontakt sollte aufrechterhalten werden.<\/li>\n<li>Wenn das Gespr\u00e4ch beendet ist, wird auch das zuletzt Gesagte nicht mehr kommentiert oder besprochen. Sie haben ja in der kommenden Woche wieder einen Termin, und dann hat der andere Partner das letzte Wort!<\/li>\n<li>Durch diesen Austausch \u00f6ffnet sich ein Raum, in dem sich etwas ver\u00e4ndern kann und meiner\u00a0Erfahrung nach auch wird.<\/li>\n<li>Behalten Sie die regelm\u00e4\u00dfigen Gespr\u00e4che bei, auch wenn Sie aktuell kein Problem haben!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ich w\u00fcnsche Ihnen viel Erfolg und eine tolle Beziehung!<\/p>\n<p>Auch interessant:<br \/>\n<a title=\"Permanenter Link zu: \u201eMein Partner bem\u00fcht sich nicht um unsere Beziehung! Was kann ich tun?\u201c\" href=\"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/mein-partner-bemueht-sich-nicht-um-unsere-beziehung-was-kann-ich-tun\/\" rel=\"bookmark\">\u201eMein Partner bem\u00fcht sich nicht um unsere Beziehung! 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Die Partner reden nicht genug miteinander und teilen einander nur sehr wenig, wenn \u00fcberhaupt, \u00fcber eigene Gef\u00fchle, Empfindungen \u00a0oder Erlebnisse mit.\u00a0Gerade in schon l\u00e4nger bestehenden Beziehungen kann sich durch [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1516,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[442],"tags":[448,465,51,526,193,505,503,506,508,424,426],"class_list":["post-1515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-thema","tag-austausch","tag-beziehung","tag-beziehungsproblem","tag-kommunikation","tag-krise","tag-naehe","tag-paar","tag-partnerschaft","tag-verbindung","tag-ziel","tag-zukunft"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1515"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2373,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1515\/revisions\/2373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}