{"id":1537,"date":"2017-02-04T09:00:56","date_gmt":"2017-02-04T08:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/?p=1537"},"modified":"2019-05-20T16:39:56","modified_gmt":"2019-05-20T14:39:56","slug":"vier-wege-aus-der-einsamkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/vier-wege-aus-der-einsamkeit\/","title":{"rendered":"Vier Wege aus der Einsamkeit"},"content":{"rendered":"

Alleinsein kennt jeder in der einen oder anderen Auspr\u00e4gung. Meistens ist es vor\u00fcbergehend, etwa weil gerade niemand Zeit hat, etwas gemeinsam zu unternehmen. Vielleicht f\u00fchlen wir uns im Stich gelassen, weil jemand eine Zusage nicht einh\u00e4lt. Manchmal trifft es uns schwerer, weil wir einen geliebten Menschen verloren haben. Es kann aber auch zu einem Dauerzustand werden: Wenn keine Bezugsperson mehr vorhanden ist, sich scheinbar grundlos ein Gef\u00fchl von Einsamkeit einstellt oder es schwerf\u00e4llt Kontakte herzustellen. Dieser Artikel zeigt Wege aus dem Alleinsein.<\/p>\n

Die gr\u00f6\u00dfte Angst<\/h3>\n

Wir gehen meistens davon aus, dass die gr\u00f6\u00dfte Angst des Menschen die vor dem Tod ist. Untersuchungen zeigten jedoch, dass dies nicht stimmt. Die gr\u00f6\u00dfte Angst des Menschen ist es, nicht dazu zu geh\u00f6ren. Das mag \u00fcberraschen. Es zeigt jedoch auch,\u00a0 warum eine Strafe so schmerzhaft ist, in deren Folge jemand zur\u00fcckgewiesen oder ausgegrenzt wird: \u201eGeh auf Dein Zimmer! Wenn du dich wieder benehmen kannst, darfst du wiederkommen.\u201c \u201eSchrei nicht so rum, geh auf die stille Treppe!\u201c \u201eWenn du mit der noch einmal sprichst, verlasse ich dich!\u201c Eine Androhung von Trennung wird in einer Beziehung relativ h\u00e4ufig als Manipulationsmittel angewendet.<\/p>\n

Bis in das Mittelalter war die Verbannung eine schwere Strafe, die angewendet wurde, wenn jemand gegen die Regeln der Gemeinschaft versto\u00dfen hatte. In jener, aber auch in fr\u00fcheren Zeiten war es sehr schwer, ohne Schutz und Versorgung durch die Gemeinschaft zu \u00fcberleben. Vielleicht tr\u00e4gt diese Pr\u00e4gung aus der menschlichen Vergangenheit mit dazu bei, warum Alleinsein f\u00fcr uns so schwer ist.<\/p>\n

Zugeh\u00f6rigkeit ist ein menschliches Grundbed\u00fcrfnis<\/h3>\n

Betrachten wir das Wort \u201eAlleinsein\u201c genau, stellen wir etwas Interessantes fest: Alleinsein hei\u00dft eigentlich, mit allem eins zu sein. Das ist letztlich ein sehr angenehmer Zustand, den praktisch jeder Mensch, egal, ob er es wei\u00df oder nicht, anstrebt. Warum das so ist, habe ich in diesem Artikel<\/a> beschrieben. Wir tragen alle einen Trennungsschmerz in uns, der entstand, als sich unsere Person entwickelte.<\/p>\n

Diesen Schmerz m\u00f6chten wir \u00fcberwinden und zur Ganzheit zur\u00fcckfinden. Im Zustand des Alleinseins im w\u00f6rtlichen Sinne gibt es keinen Anderen, kein Gegen\u00fcber, weil es nur eine Einheit gibt, die erfahren wird. Einheit zu erfahren ist identisch mit dem Empfinden von Liebe. Wobei \u201eerfahren\u201c und \u201eempfinden\u201c hier eigentlich keine geeigneten W\u00f6rter sind, weil hier niemand mehr ist, der erfahren oder empfinden k\u00f6nnte: Die Selbstidentifikation hat sich in der Einheit aufgel\u00f6st.<\/p>\n

Es stellt sich die Frage, wie es dazu kam, dass dieser eigentlich positive Begriff heute in der Regel ganz anders verwendet wird. Das Gleiche gilt f\u00fcr das Wort \u201eEinsamkeit\u201c. Es beschreibt im eigentlichen Sinne auch den Zustand des Eins-Seins. Beiden F\u00e4llen, Einsamkeit in der Einheit und Einsamkeit aufgrund von Isolation, ist gemein, dass kein Anderer vorhanden ist. Im zweiten Fall wird das Nichtvorhandensein eines anderen als Schmerz erfahren, weil Zugeh\u00f6rigkeit ein menschliches Grundbed\u00fcrfnis ist.<\/p>\n

Einsamkeit \u00fcberwinden<\/h3>\n

Um den Zustand der Einsamkeit zu \u00fcberwinden gibt es grunds\u00e4tzlich zwei Wege: Den nach Au\u00dfen und den nach Innen. Ersterer w\u00fcrde bedeuten, die (gef\u00fchlte) Isolation zu verlassen und Kontakt zu anderen Menschen aufzunehmen. Es w\u00e4re m\u00f6glich, Veranstaltungen zu besuchen, wie Ausstellungser\u00f6ffnungen, Konzerte, Seminare oder Kurse, in denen es leicht ist, Verbindung zu anderen Menschen aufzunehmen. Eine M\u00f6glichkeit, mit dem anderen eine Verbindung aufzubauen ist leicht gefunden. Kommt das Gespr\u00e4ch in Gang und ist der andere sympathisch, kann man sich zu weiteren Treffen verabreden, und es entsteht vielleicht eine Freundschaft oder Partnerschaft. Das klappt vielleicht nicht sofort und es ist der Besuch mehrerer Veranstaltungen n\u00f6tig, bis sich erste Erfolge abzeichnen, aber jede Unternehmung ist eine M\u00f6glichkeit zu \u00fcben. So k\u00f6nnte der Weg, die Einsamkeit im Au\u00dfen zu \u00fcberwinden aussehen \u2013\u00a0f\u00fcr manche Menschen aber nur theoretisch.<\/p>\n

Im Inneren liegt der Schl\u00fcssel<\/h3>\n

Wer sich schon einmal einsam gef\u00fchlt hat, wei\u00df, dass es sehr schwer sein kann, diese Schritte nach au\u00dfen zu unternehmen. Es funktioniert, wenn die Ursache f\u00fcr die Einsamkeit lediglich darin besteht, dass man sich nicht um Begegnungen bem\u00fcht hat. Doch meistens liegen die Ursachen tiefer. So kann es sein, dass jemand viele Kontakte hat, zum Beispiel bei der Arbeit oder im Verein, sich aber trotzdem einsam f\u00fchlt. Um eine L\u00f6sung zu finden, ist es sinnvoll zu untersuchen, was Einsamkeit eigentlich ist.<\/p>\n

Einsamkeit ist keine Charaktereigenschaft, kein Makel und sie ist nicht un\u00fcberwindlich. Sie ist ein Gef\u00fchl. Die Ursachen dieses Gef\u00fchls k\u00f6nnen vielf\u00e4ltig sein. Manche f\u00fchlen sich einsam, weil sie keinen Austausch mit anderen Menschen haben. Andere haben Austausch mit anderen, f\u00fchlen sich aber einsam, weil sie niemanden haben, mit dem sie \u00fcber das sprechen k\u00f6nnen, was sie im Innersten bewegt oder weil sie sich nicht verstanden f\u00fchlen. Wieder andere haben viele Freunde, aber keinen Lebenspartner, und f\u00fchlen sich deswegen einsam. Es kommt auch vor, dass jemand ein st\u00e4ndiges Grundgef\u00fchl der Einsamkeit hat, ohne dass ein Grund daf\u00fcr bekannt w\u00e4re.<\/p>\n

Die tats\u00e4chlichen Ursachen f\u00fcr ein Gef\u00fchl der Einsamkeit liegen fast immer im Innern. Es ist m\u00f6glich allein zu sein, auch \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum, ohne sich einsam zu f\u00fchlen. Einsamkeit resultiert meistens eher aus der Bewertung der eigenen Situation. Die Bewertung resultiert aus einem Mangelgef\u00fchl oder einem Vergleich mit Anderen. Einer der sinnvollsten Wege, um die Einsamkeit zu \u00fcberwinden, ist meiner Meinung nach, Frieden mit sich selbst und der eigenen Situation zu finden, ohne diese n\u00f6tigerweise zu ver\u00e4ndern. Das Gef\u00fchl des Alleinseins ist tats\u00e4chlich von den \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nden unabh\u00e4ngig. Nat\u00fcrlich sind wir Menschen soziale Wesen und geh\u00f6ren in eine Gemeinschaft, doch das Leiden unter dem Alleinsein ist am leichtesten zu beenden, indem wir mit uns selbst ins Reine kommen und Erfahrungen aus der Vergangenheit hinter uns lassen.<\/p>\n

Frieden finden mit sich selbst<\/h3>\n

Hier sind einige Gr\u00fcnde f\u00fcr das Alleinsein:<\/p>\n