Wer sich v\u00f6llig \u00f6ffnet ist unverletzlich? Das klingt paradox. Doch es ist tats\u00e4chlich so. Hierbei geht es nat\u00fcrlich nicht um unsere k\u00f6rperliche Verletzlichkeit. Der K\u00f6rper kann leicht besch\u00e4digt werden und brauch Schutz, das ist klar. Dieser Newsletter bezieht sich auf unsere mentale und emotionale, also innere Verletzlichkeit. Er zeigt auf, was uns verletzlicher macht und wie uns Durchl\u00e4ssigkeit sch\u00fctzt.<\/p>\n
\u00dcberlegen Sie kurz, wann Sie sich zuletzt verletzt gef\u00fchlt haben. Was war geschehen? Ich vermute, es l\u00e4sst sich darauf reduzieren, dass jemand Ihre Erwartungen nicht erf\u00fcllt hat. Sehen Sie? Hier genau liegt der Grund f\u00fcr Verletzlichkeit. Es sind unsere eigenen \u00dcberzeugungen, Bewertungen und Ansichten, die jedweder Verletzung zu Grunde liegen. Je mehr wir davon haben und je festgef\u00fcgter sie sind, desto angreifbarer und unflexibler sind wir und umso weniger gl\u00fccklich.<\/p>\n
Je sicherer jemand wei\u00df, was richtig oder falsch, gut oder b\u00f6se ist, desto mehr Probleme wird er haben. Je st\u00e4rker sich jemand mit etwas identifiziert, desto schwerer wird er es haben, das andersartige anzunehmen. Wer genau wei\u00df, wie sein Partner sein und wie er sich verhalten soll, wird leicht entt\u00e4uscht werden. Wer bestimmte Verhaltensweisen von seinen Freunden erwartet, k\u00f6nnte schnell eine b\u00f6se \u00dcberraschungen erleben. Wer meint, andere kontrollieren zu m\u00fcssen, damit sie alles richtig machen, muss nicht nur viel Energie aufwenden, sondern wird mit ihnen meistens unzufrieden sein. Wer kulturelle, religi\u00f6se oder sexuelle Res\u00adsen\u00adti\u00adments hat, wird sich leicht angegriffen f\u00fchlen. Und so weiter.<\/p>\n
Unsere mentalen Strukturen bilden ein Ger\u00fcst, das uns einerseits st\u00fctzt, das uns hilft unser Leben zu gestalten und das uns Orientierung gibt. Andererseits kann es aber auch ein Gef\u00e4ngnis sein. Erleben wir etwas, das nicht unseren \u00dcberzeugungen und Erwartungen entspricht, f\u00fchlen wir uns schnell unsicher, entt\u00e4uscht oder verletzt. Daher ist es sinnvoll, ein Glaubenssystem zu haben, das m\u00f6glichst weit ist und engere Glaubenssysteme integrieren kann. Damit k\u00f6nnen wir andere leicht verstehen und sind von ihrem Verhalten nicht \u00fcberrascht. Die Wahrscheinlichkeit, dass wir verletzt werden ist wesentlich geringer, da in uns kaum etwas ist, was diesen \u00e4u\u00dferen Ereignissen Widerstand entgegensetzt.<\/p>\n
Beobachten Sie sich im Alltag, und stellen Sie fest, wo Sie mit Ihrem Verst\u00e4ndnis an Grenzen sto\u00dfen oder sich entt\u00e4uscht oder verletzt f\u00fchlen. Fragen sie sich, welche Ihrer \u00dcberzeugungen diesem Erlebnis entgegengesetzt ist. Dann \u00fcberpr\u00fcfen Sie diese \u00dcberzeugung darauf, ob Sie sie tats\u00e4chlich brauchen und ob Sie Ihnen nutzt oder ob sie Sie einschr\u00e4nkt. Im zweiten Fall sollten Sie sie aufgeben, da Sie nicht zu Ihrer Freiheit und Lebendigkeit beitr\u00e4gt.<\/p>\n
Das Leben ist wild und unvorhersehbar. Wir k\u00f6nnen tats\u00e4chlich kaum etwas kontrollieren. Wenn wir das akzeptieren und m\u00f6glichst offen und flexibel sind, nehmen die Lebensfreude und die Begeisterung mehr und mehr zu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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