Wir w\u00fcnschen einander Gl\u00fcck, es gibt Gl\u00fccksucher und Gl\u00fcck scheint eine menschliche Maxime zu sein. Aber was ist Gl\u00fcck eigentlich? Ist es etwas, worauf wir, trotz seines fl\u00fcchtigen Charakters, Einfluss haben?<\/p>\n
Ja, nat\u00fcrlich kann uns einen Zufall gl\u00fccklich machen. Wir treffen einen alten Freund wieder, gewinnen etwas bei einer Tombola oder die R\u00fcckzahlung von Finanzamt ist h\u00f6her, als erwartet. Nach relativ kurzer Zeit ist dieses Gl\u00fcck auch schon wieder vorbei. Es h\u00e4lt nicht an. Das liegt daran, dass unser Gehirn eine zu lange Aufregung nicht w\u00fcnscht. Die Gef\u00fchle, in diesem Fall die Freude, dienen dazu, das Erlebnis zu integrieren. Normalit\u00e4t kehrt wieder ein. Das macht unser Gehirn so, damit die Integrit\u00e4t seiner Informationsverarbeitung nicht gef\u00e4hrdet wird und um Energie zu sparen. Immerhin verbraucht es unter Normalbedingungen ca. 60% unseres Blutzuckers. Bei Stress ca. 90%. Auch gute Gef\u00fchle k\u00f6nnen uns in den Stress-Modus versetzen.<\/p>\n
Manche Menschen machen ihr Gl\u00fcck vom Zufall abh\u00e4ngig. Sie spielen Lotto, warten auf die richtige Partnerin oder hoffen, dass die Politik es schon richten wird oder dass es irgendwie von selbst besser wird. Damit machen sie ihr Gl\u00fcck von \u00e4u\u00dferen Faktoren und vom Zufall abh\u00e4ngig. Meist k\u00f6nnen sie lange warten.<\/p>\n
Viele projizieren ihr Gl\u00fcck in die Zukunft. Das ist ein g\u00e4ngiger Weg, um die Gegenwart ertr\u00e4glicher zu machen. Nach dem Motto: \u201eWenn dies oder jenes geschieht, dann wird es mir gut gehen.\u201c Wir nennen das auch Hoffnung.<\/p>\n
Gibt es das eine Gl\u00fcck? Was ist Gl\u00fcck f\u00fcr Dich? Jeder hat andere Vorstellungen davon. Was einige Menschen gl\u00fccklich macht, funktioniert nicht f\u00fcr alle. Figuren in B\u00fcchern oder Filmen beziehungsweise Prominente werden oft zu Vorbildern erhoben und manch einer versucht ihnen nachzueifern. Doch diese M\u00fche ist meist vergebens. Es nutzt nichts, andere nachzuahmen oder irgendwelchen Idolen nachzulaufen, um selbst gl\u00fccklicher zu werden. Wir f\u00fchlen uns eher unbedeutender und kleiner, wenn wir uns mit diesen Idealen vergleichen. Die Antwort auf die Frage, was Du f\u00fcr ein gutes und erf\u00fclltes Leben brauchst, kannst Du nur in Dir selbst finden.<\/p>\n
Auch Ratgeber k\u00f6nnen in Bezug auf das Gl\u00fccklichsein immer nur eine sehr beschr\u00e4nkte Wirkung entfalten. Sie geben Tipps, wie Gl\u00fcck durch Handlungen oder absichtsvolle Verhaltens\u00e4nderung zu erreichen ist. Das klappt meiner Meinung nach nicht, da das ge\u00e4nderte Verhalten ein Versuch ist, inneren Pers\u00f6nlichkeitsmustern willentlich entgegenzuwirken. Es wird versucht, sich selbst etwas \u00fcberzust\u00fclpen, was nicht passt. Das ist in der Regel nicht erfolgreich, denn die alten Bewusstseinsstrukturen bestehen weiter und sabotieren letztlich alle Bem\u00fchungen.<\/p>\n
Eins ist klar: Gl\u00fcck ist leichter zu empfinden, wenn die Grundbed\u00fcrfnisse gedeckt sind. Doch auf den Philippinen bin ich Menschen begegnet, die kaum etwas besa\u00dfen und doch strahlende Augen hatten und sehr herzlich waren. Ich finde, Besitz wird \u00fcberbewertet. Jedenfalls in unser Gesellschaft. Es ist sch\u00f6n und komfortabel, wenn alles da ist, was man sich w\u00fcnscht, doch hat das nichts mit Gl\u00fccklichsein zu tun.<\/p>\n
Ich kenne Menschen, die materiell mehr als \u00fcberversorgt sind und die sind nicht unbedingt gl\u00fccklicher. Oft im Gegenteil: Sie sind so sehr in ihre Verpflichtungen verstrickt und damit besch\u00e4ftig, ihr Lebensmodell aufrechtzuerhalten, dass sie sich darin aufreiben und nur noch wenig Verbindung zu sich selbst haben. Alleine dadurch wird es ihnen wahrscheinlich schwer fallen Gl\u00fcck zu empfinden. Es daher wird an \u00c4u\u00dferlichkeiten festgemacht, denn die k\u00f6nnen noch wahrgenommen werden.<\/p>\n
Was ist Gl\u00fcck im Grunde eigentlich? Gl\u00fcck ist ein Gef\u00fchl. Genauso, wie Wut, Trauer, Dankbarkeit oder Freude. Es gibt bestimmte Ausl\u00f6ser, die dieses Gef\u00fchl in uns erzeugen. Dir fallen bestimmt sofort gleich mehrere ein, wenn Du dar\u00fcber nachdenkst.<\/p>\n
Weit verbreitet ist die Ansicht, dass diese Ausl\u00f6ser n\u00f6tig sind, damit wir dieses Gef\u00fchl, Gl\u00fcck empfinden k\u00f6nnen. So versuchen wir immer wieder Situationen herzustellen, die in uns ein Gl\u00fccksgef\u00fchl entstehen lassen. Das ist anstrengend und verbraucht Ressourcen. Au\u00dferdem ist das Gl\u00fcck dadurch bedingt. Es m\u00fcssen Voraussetzungen erf\u00fcllt sein. Das ist bl\u00f6d und macht uns abh\u00e4ngig. Wie es auch anders geht, erf\u00e4hrst Du im n\u00e4chsten Punkt.<\/p>\n
Wenn ich durch eine Fu\u00dfg\u00e4ngerzone gehe, habe ich den Eindruck, dass die Menschen wesentlich mehr Ausl\u00f6ser f\u00fcr negative Gef\u00fchle besitzen, als f\u00fcr positive. So viele finstere Mienen sind dort zu sehen. Warum ist das so? Ich glaube, daf\u00fcr gibt es in etwa drei Gr\u00fcnde: 1. Opfer der Umst\u00e4nde zu sein ist scheinbar eine gute Rechtfertigung und man findet schnell Verb\u00fcndete, die auch so denken. 2. Eine Missbilligende Haltung wird als cooler und \u00fcberlegener angesehen. 3. Eine schlechte Stimmung h\u00e4lt andere fern und man muss sich nicht mit ihnen befassen und damit auch nicht mit sich selbst. Wir k\u00f6nnten nat\u00fcrlich lange dar\u00fcber reden, warum Menschen sich so verhalten und welche Vorteile dies f\u00fcr sie hat, aber das lassen wir jetzt. Fallen Dir weitere Gr\u00fcnde ein, warum Menschen es bevorzugen schlecht drauf zu sein? Schreibe sie bitte unten in einen Kommentar.<\/p>\n
Ich glaube, die weit verbreitete Ansicht, dass Gef\u00fchle einen (oder mehrere) Ausl\u00f6ser brauchen, ist das eigentliche Problem. Diese \u00dcberzeugung ist jedoch falsch. Wir k\u00f6nnen w\u00e4hlen. Du kannst jederzeit und \u00fcberall ein gutes Gef\u00fchl (Gl\u00fcck, Freude, Dankbarkeit, Verbindung, Freiheit und so weiter) spontan in Dir selbst erzeugen. Denke an ein sch\u00f6nes Ereignis, richte Deine Aufmerksamkeit auf das gute Gef\u00fchl und lass es st\u00e4rker werden. Dann vergiss das Ereignis und f\u00fchle Dich einfach aus Dir selbst heraus gut. Wenn Du das mehrmals t\u00e4glich \u00fcber ein paar Wochen in einem entspannten Zustand tust, bildet Dein Gehirn mit der Zeit neuronale Bahnen aus, die die Aktivierung dieses Gef\u00fchls immer leichter machen, bis es Dein grundlegendes Lebensgef\u00fchl ist.<\/p>\n
Nat\u00fcrlich gibt es Lebensumst\u00e4nde, die es manchmal schwerer machen das gute Gef\u00fchl zu f\u00fchlen, manchmal auch leichter. Wie auch immer. Auch in unangenehmen Situationen lebt es sich mit einem positiven Grundgef\u00fchl besser. (Nicht zu verwechseln mit positivem Denken, was bekannterma\u00dfen nichts taugt.) Du hast immer Einfluss darauf, wie Du Dich f\u00fchlst. W\u00e4hle, wie Du Dich f\u00fchlen m\u00f6chtest. Die Umst\u00e4nde spielen dabei tats\u00e4chlich kaum eine Rolle. Es sei denn, Du gibst ihnen eine gro\u00dfe Wichtigkeit und unterwirfst Dich ihnen.<\/p>\n
Tats\u00e4chlich ist es so, dass Du selbst im Himmel mit der falschen Haltung die H\u00f6lle erleben kannst. Umgekehrt geht es, mit der richtigen Haltung, auch. Wenn Du Deine innere Haltung \u00e4nderst, folgt das Gl\u00fcck wie von selbst.<\/p>\n
Damit sind wir bei der Frage: Was tun, wenn ich kein Gl\u00fcck f\u00fchle? Dann hast Du es mit automatischen Verhaltensprogrammen zu tun, die Du irgendwann einmal erlernt hast, als sie Dir ein Vorteil boten. In der Regel dienten sie dazu, andere zu manipulieren. Kleine Kinder lernen das sehr schnell. Wenn sie l\u00e4cheln, merken sie, dass das Gegen\u00fcber zur\u00fcckl\u00e4chelt. Wenn es ihnen nicht gut geht, bekommen sie Trost. Oder sie bekommen durch rebellisches Verhalten Aufmerksam oder auch durch auff\u00e4lliges Ess- und Ausscheidungsverhalten.<\/p>\n
Manchmal scheint es Vorteile zu haben, sich nicht gut zu f\u00fchlen oder gegen etwas zu sein. Und diese Erkenntnisse werden zur eigenen Bed\u00fcrfnisbefriedigung eingesetzt. Dieses Verhalten kann sich automatisieren. Vor allem, wenn es funktioniert hat. Und die miese Stimmung wird Programm.<\/p>\n
Also: Wenn es mit dem guten Gef\u00fchl nicht klappt, dann sabotieren Dich alte Verhaltensprogramme. Diese k\u00f6nnen allesamt ge\u00e4ndert oder aufgel\u00f6st werden. Wenn Du das tust, dann klappt es auch mit dem guten Gef\u00fchl.<\/p>\n
Wenn Du mit dem Gegenw\u00e4rtigen Frieden schlie\u00dft, stellt sich ein gutes Gef\u00fchl ein. Das gleiche geschieht \u00fcbrigens auch, wenn Du mit allen Sinnen gegenw\u00e4rtig bist. Setze Dich einfach irgendwo hin und sei mit allen Sinnen dort. Schaue, h\u00f6re, rieche, schmecke und f\u00fchle. Nimm wahr, was um Dich herum geschieht und nimm dies in Dich auf. Irgendwann verschwinden so die Grenzen zwischen innen und au\u00dfen. Du wirst merken, dass das Denken leiser wird oder gar ganz aufh\u00f6rt.<\/p>\n
Wenn Du das \u00fcbst, wird das gute Gef\u00fchl zur Normalit\u00e4t. Es mag nat\u00fcrlich gewissen Schwankungen unterliegen, doch es lohnt sich das Projekt in Angriff zu nehmen. Im Einklang zu sein ist, glaube ich, das wichtigste Gef\u00fchl. Es ist nicht bedingt, denn es ist unser nat\u00fcrlicher Zustand, den wir wahrnehmen, wenn bewertende Gedanken nicht dazwischen funken. Au\u00dferdem spart Dein Gehirn dabei viel Energie!<\/p>\n
Wir w\u00fcnschen einander Gl\u00fcck, es gibt Gl\u00fccksucher und Gl\u00fcck scheint eine menschliche Maxime zu sein. Aber was ist Gl\u00fcck eigentlich? Ist es etwas, worauf wir, trotz seines fl\u00fcchtigen Charakters, Einfluss haben? 1. Gl\u00fcck h\u00e4ngt nicht vom Zufall ab Ja, nat\u00fcrlich kann uns einen Zufall gl\u00fccklich machen. Wir treffen einen alten Freund wieder, gewinnen etwas bei […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2024,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[442],"tags":[46,619,525,665,666,426],"class_list":["post-2023","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-thema","tag-bewusstsein","tag-glueck","tag-selbstverantwortung","tag-verhaltensprogramm","tag-zufall","tag-zukunft","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2023"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2360,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2023\/revisions\/2360"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}