In der letzten Zeit habe ich in einer Praxis mit meinen Klientinnen und Klienten h\u00e4ufig Flugangst bearbeitet. Ich bin erstaunt, wie weit sie verbreitet ist. Manchmal sind es Gesch\u00e4ftsreisende die \u00f6fter fliegen und bei jedem Flug leiden oder Urlauber, bei denen schon die Vorfreude aufgrund der Flugangst auf der Strecke bleibt. Falls Du Flugangst hast, habe ich eine gute Nachricht f\u00fcr Dich: Sie ist ziemlich leicht aufzul\u00f6sen. Meistens reicht schon eine Sitzung. Hier erf\u00e4hrst Du, woher sie m\u00f6glicherweise kommt und wie Du sie \u00fcberwinden kannst.<\/p>\n
Dass Fliegen die sicherste Art der Fortbewegung ist, braucht hier sicherlich nicht weiter ausgef\u00fchrt zu werden. Das hat jeder schon einmal irgendwo aufgeschnappt. Es reicht nat\u00fcrlich nicht, dies zu wissen, um eine Ver\u00e4nderung zu bewirken, denn diese Information ist rein rational. Die Flugangst liegt allerdings auf der emotionalen Ebene. Daher n\u00fctzt es nichts, auf jemanden mit Flugangst einzureden, was \u00fcbrigens f\u00fcr jede Angst gilt. Sie muss auf einer anderen Wiese angegangen werden.<\/p>\n
Es erschlie\u00dft sich ja auch nicht auf den ersten Blick, wie es m\u00f6glich sein kann, dass ein hunderte Tonnen schweres Ger\u00e4t in so etwas d\u00fcnnem wie der Luft Halt findet und nicht herunterf\u00e4llt. Dabei ist das wissenschaftlich bestens erforscht und durch Beweise belegt. Aber unser Reizverarbeitungssystem ist, wie oben beschrieben, nicht immer mit Fakten zu \u00fcberzeugen. Manchmal leben wir, wenn es um Sicherheit geht, eben noch im Busch.<\/p>\n
Es \u00fcberraschte mich, dass es bei den wenigsten die Angst vor dem Herunterfallen ist. Oft sind es eher \u00c4ngste wie eingeschlossen zu sein und auf Wunsch nicht raus zu k\u00f6nnen, keine Kontrolle zu haben, lange in dem Sitz \u201eeingepfercht\u201c zu sein und keine Bewegungsfreiheit zu haben oder die vielen Menschen, die so dicht zusammengedr\u00e4ngt sind machen schlechte Gef\u00fchle. Bei Rauchern kommt nat\u00fcrlich die Angst hinzu, die Sucht nicht lang genug unter Kontrolle zu haben. Hier gibt es \u00fcbrigens einen speziellen Artikel f\u00fcr Raucher.<\/a><\/p>\n Auff\u00e4llig ist, dass die Art und die Ursachen f\u00fcr die Angst sehr individuell sind und es kein allgemeines Schema gibt. Daher m\u00fcssen sie auch individuell behandelt werden. Anti-Flugangst-Filme und -B\u00fccher leisten das in der Regel nicht. Auch die Flugangstseminare, die h\u00e4ufig von Flugh\u00e4fen angeboten werden, bewegen sich in der Regel auf der rationalen Ebene und dauern oft einen ganzen Tag oder l\u00e4nger. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass meistens eine Sitzung reicht, um die Angst zu \u00fcberwinden und mit einer m\u00f6glichen zweiten Sitzung werden die Ergebnisse gefestigt.<\/p>\n Die Gr\u00fcnde f\u00fcr die Flugangst sind nur sehr selten auf eine schlechte Erfahrung bei einem Flug zur\u00fcckzuf\u00fchren. Oft sind es, wie zuvor beschrieben, die Umst\u00e4nde eines Fluges. Es kann tats\u00e4chlich reichen, einen Flugzeug-Katastrophen-Film zu schauen. Oder die Ungewissheit erlebt zu haben, als der Lebenspartner am 11.9.2001 von New York nach Hause flog. Manche \u00e4ngstigt es, den Naturgewalten ausgeliefert zu sein. Auch Schauergeschichten von \u201eLuftl\u00f6chern\u201c oder vom Bermudadreick k\u00f6nnen hier ganze Wirkung entfalten. Einige Menschen haben Angst vor Terrorismus. Dabei ist die Wahrscheinlichkeit, in einen terroristischen Angriff verwickelt zu werden, verschwindend gering. Es ist statistisch wesentlich wahrscheinlicher, von einem Verwandten get\u00f6tet zu werden oder zu Hause auf einer Leiter zu verungl\u00fccken. Aber auch hier n\u00fctzt eine rationale Argumentation nat\u00fcrlich nichts.<\/p>\n Woher beim Einzelnen auch immer die Angst kommt, das Grundprinzip ist folgendes: Irgendetwas, das mit dem Fliegen zu tun hat, ist mit einem \u00fcblen Gef\u00fchl, beispielweise mit Angst, verbunden. Dabei bildet diese Angst ein Verhaltensprogramm, das zu irgendeinem Zeitpunkt erworben wurde. Die Tatsache, dass wir die Angst erworben haben, wir sie uns also irgendwann angeeigneten, macht es m\u00f6glich, sie wieder los zu werden.<\/p>\n Auf synaptischer Ebene werden im Gehirn Verschaltungen gebildet, sodass bestimmte Ausl\u00f6ser die Flugangst hervorrufen. Beispielsweise der Gedanke an Tante Erna, die auch f\u00fcrchterliche Flugangst hatte. Oder der Gedanke, so lange still sitzen zu m\u00fcssen. Oder die Vorstellung eingeschlossen zu sein. Oder das Wissen darum, 10 km Luft unter sich zu haben. Oder, oder.<\/p>\n Mit sanften und wirkungsvollen Methoden werden in der Sitzung diese neurologischen Verkn\u00fcpfungen zwischen Ausl\u00f6ser und Verhaltensprogramm gel\u00f6st. Der Reiz l\u00e4uft dann ins Leere, das Verhaltensprogramm, in diesem Fall die Flugangst wird nicht mehr aktiviert. Es werden der Reihe nach alle m\u00f6glichen Ausl\u00f6ser bearbeitet, denn in der Regel sind es mehrere. Ist dies geschehen, wird das Gef\u00fchl etabliert, wie man sich w\u00e4hrend des Flugs f\u00fchlen m\u00f6chte. Beispielweise entspannt und frei. Das legt jeder f\u00fcr sich selbst fest. Auf diese Weise k\u00f6nnen auch viele andere Formen der Angst aufgel\u00f6st werden.<\/p>\n Leidest Du unter Flugangst? Dann k\u00f6nnte eine Einzeltherapie sehr n\u00fctzlich sein. Melde Dich bei mir und wir gehen die Sache gemeinsam an. Auf meiner Praxis-Website<\/a> findest Du weitere Informationen.<\/p>\n Auch interessant: In der letzten Zeit habe ich in einer Praxis mit meinen Klientinnen und Klienten h\u00e4ufig Flugangst bearbeitet. Ich bin erstaunt, wie weit sie verbreitet ist. Manchmal sind es Gesch\u00e4ftsreisende die \u00f6fter fliegen und bei jedem Flug leiden oder Urlauber, bei denen schon die Vorfreude aufgrund der Flugangst auf der Strecke bleibt. 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