Wo findet Dein gesamtes Leben ohne Ausnahme statt? In Deinem Bewusstsein. Dein Bewusstsein ist die Schnittstelle, in dem Dein Ich und die ganze Welt entstehen. Was ist dieses Bewusstsein eigentlich? Warum ist es so extrem bedeutsam? Was hat es mit Deinen Problemen zu tun? All das liest Du in diesem Artikel.<\/p>\n
Das Bewusstsein entsteht in unserem Gehirn. Um genauer zu sein: in der Gro\u00dfhirnrinde. Dort arbeiten rund 15 Milliarden Nervenzellen miteinander. Jede dieser Zellen ist mit ca. 25000 anderen Zellen \u00fcber Synapsen zu einem Netzwerk verbunden. Informationen \u00fcber die Au\u00dfenwelt und uns selbst erh\u00e4lt die Gro\u00dfhirnrinde vom Thalamus. Die Reize aus der Umwelt und vom K\u00f6rper, die die Sinne aufnehmen, werden zuerst zum Thalamus im Zwischenhirn geleitet. Dieser entscheidet, wie wichtig welche Informationen sind und gibt das Ergebnis gefiltert zur Gro\u00dfhirnrinde weiter. Dort treten Sie in unser Bewusstsein. Dieser Vorgang dauert etwa 0,3 Sekunden. Das hei\u00dft, unser Bewusstsein h\u00e4ngt dem, was um uns herum geschieht immer etwa eine drittel Sekunde oder mehr hinterher.<\/p>\n
Unser Bewusstsein enth\u00e4lt viele verschiedene Aspekte der von uns erlebten Realit\u00e4t. Dazu geh\u00f6ren die Sinneseindr\u00fccke, die wir von der Umwelt und vom eigenen K\u00f6rper erhalten. Das Denken, die Gef\u00fchle, die Vorstellungen, Erinnerungen und die Bed\u00fcrfnisse. Unsere Identit\u00e4t, eine Begriff von dem, was zu uns geh\u00f6rt und die Kontrolle sowie die Steuerung unserer Handlungen und Gedanken. Nat\u00fcrlich auch das Empfinden von Raum und Zeit.<\/p>\n
Nichts, denn wir sind Tiere. Wir geh\u00f6ren der Gattung der Trockennasenprimaten an. Doch unser Zentrales Nervensystem hat uns mit seiner Gro\u00dfhirnrinde eine Sonderstellung unter den Tieren gegeben. Die Gro\u00dfhirnrinde ist so komplex, dass wir uns ein Bild von uns selbst machen k\u00f6nnen. Wir sind uns unserer selbst bewusst. Es gibt auch andere S\u00e4ugetiere bei denen das so ist. Beispielsweise bei den Meeress\u00e4ugern, bei Elefanten und einigen Rabenv\u00f6geln. Nat\u00fcrlich auch bei manchen Primaten. In einem gewissen Rahmen k\u00f6nnen sich selbst erkennen und sind zur Abstraktion f\u00e4hig.<\/p>\n
Die meisten Tiere verf\u00fcgen nur \u00fcber eine unmittelbare sinnliche Wahrnehmung und \u00fcber Instinkte, Triebe und Konditionierungen, die ihnen beim \u00dcberleben helfen. Die F\u00e4higkeit zur Abstraktion geht weit dar\u00fcber hinaus und ist der gro\u00dfe Vorteil, den wir Menschen haben. Sie ist aber auch der Grund f\u00fcr fast alles menschliche Leiden. Abstraktion bedeutet, dass wir uns etwas vorstellen k\u00f6nnen. Wir k\u00f6nnen so ganze innere imagin\u00e4re Welten entstehen lassen.<\/p>\n
Bei der Entstehung des Bewusstseins ist die Gro\u00dfhirnrinde \u00fcberwiegend mit sich selbst besch\u00e4ftigt. Das Verh\u00e4ltnis zwischen Reizen, die von unseren Sinnen kommen und denen, die in unserer Gro\u00dfhirnrinde verarbeitet werden betr\u00e4gt etwa 1 zu 4 Millionen. Der Begriff \u201eStuhl\u201c ist eine Abstraktion. Wenn Du ihn liest oder h\u00f6rst, hast du sehr wahrscheinlich ein inneres Bild eines Stuhles in Deiner Vorstellung. Das ist auch eine Abstraktion. Nun kannst Du dieses Bild vielleicht noch drehen, dem Stuhl eine andere Farbe geben und so weiter. Und Du kannst zus\u00e4tzlich noch bewerten, was da in Deinem Kopf geschieht. Das alles ist eine Leistung Deiner Gro\u00dfhirnrinde. Was in ihr geschieht, hat mit der physischen Realit\u00e4t nichts zu tun. Dort steht nur ein Stuhl und der vermittelt maximal einen unmittelbaren sinnlichen Eindruck. Nichts weiter.<\/p>\n
Wir sind daran gew\u00f6hnt und es ist f\u00fcr uns normal, dass wir aus der sinnlichen Wahrnehmung fast immer mehr machen, als sie tats\u00e4chlich ist. Wir haben W\u00f6rter gelernt, die sofort in unsere Bewusstsein treten und beschreiben, was wir sehen. Wir bewerten Dinge und Ereignisse, entwickeln Empfindungen und Gef\u00fchle dazu, reagieren darauf und so weiter. Das alles fordert viel von unserem Gehirn und ist bis auf ganz wenige Ausnahmen \u00fcberfl\u00fcssig. St\u00e4ndig rotieren Bilder, W\u00f6rter, Vorstellungen oder Erinnerungen im Kopf, die eigentlich gar nichts n\u00fctzen. Das macht uns Stress und Unruhe und trennt uns von dem, was tats\u00e4chlich ist.<\/p>\n
Alle politische, ideologische, soziale, philosophische, religi\u00f6se, spirituelle Denkrichtungen und Dogmen sind Abstraktionen, die mit dem unmittelbaren Erleben gar nichts zu tun haben. Sie n\u00fctzen nur insofern, dass sie uns helfen uns mental zu orientieren und unsere Innenwelt zu ordnen. Doch alle Menschen machen viel mehr daraus. Sie bilden aus ihnen Anspr\u00fcche und wollen Recht haben. Wie sie die Welt sehen, wovon sie \u00fcberzeugt sind oder was sie f\u00fcr richtig halten, ist ihre einzige Wahrheit. Dabei sind unsere mentalen Muster zum aller gr\u00f6\u00dften Teil zuf\u00e4llig entstanden. Wir haben sie nicht absichtlich gew\u00e4hlt. Sie sind willk\u00fcrlich. Und trotzdem bringen sie manche dazu, andere abzuwerten, sie zu verletzen, zu bek\u00e4mpft, zu gar zu bekriegen oder zu ermorden.<\/p>\n
Es sind die mentalen Imaginationen, die weit von dem entfernt sind, was wahr ist und was tats\u00e4chlich ist. Sie lassen die Menschen leiden und erm\u00f6glichen erst die Umweltzerst\u00f6rung. Aus ihnen entstehen das Mangelempfinden, das Vergleichen, das Bewerten, der Wettbewerb, das Streben nach Macht und Besitz oder der Drang zur Selbstoptimierung. Alle diese Neigungen setzen Menschen auf verschiedene Weise unter Druck. Sie sind nur m\u00f6glich, weil der Mensch sich in seiner Imagination so weit von sich selbst entfernt hat. Danke Gro\u00dfhirnrinde.<\/p>\n
Aber: Unsere F\u00e4higkeit zur Abstraktion erm\u00f6glicht es uns auch, uns selbst zu reflektieren und zu hinterfragen. Die entsprechende Bereitschaft vorausgesetzt. Solltest Du also feststellen, dass Du in bestimmten Lebensbereichen unzufrieden bist, dass Du leidest oder verletzt bist, dann ist es Zeit, Deine Abstraktionsf\u00e4higkeit in diesem Sinne zu nutzen. Denn Du kannst \u00e4ndern, wie Du Dich selbst, andere und die Welt siehst. Du kannst Deine Bewertungen \u00e4ndern und Deine \u00dcberzeugungen. Du kannst selbst entscheiden, wie Du Dich f\u00fchlst. Du bist nicht das Opfer Deiner mentalen und emotionalen Muster.<\/p>\n
Es gab mal eine Zeit, in der Du Deine Muster entwickelt hast und in der sie Dir n\u00fctzlich waren. Doch wir \u00e4ndern uns, die Zeiten und Lebensbedingungen \u00e4ndern sich. Und so kann es passieren, dass manche Muster anfangen zu st\u00f6ren, da sie nicht mehr in die gegenw\u00e4rtige Zeit und in unser aktuelles Leben passen. Sie begrenzen oder behindern uns, machen uns schlechte Gef\u00fchle und Empfindungen oder bringen ein unpassendes Verhalten hervor, das unseren Erfolg oder unsere Lebensfreude sabotiert.<\/p>\n
Die gravierendste Abstraktion, die wir mit uns herumtragen ist unser Ich. Wir sagen, das habe ich gemacht. Ich habe versagt. Ich bin erfolgreich. Ich besitze dieses und jenes. Das Ich ist nichts als ein Produkt unserer Gro\u00dfhirnrinde. Es ist eine Vorstellung, eine Imagination, der keine reale Repr\u00e4sentation zu Grunde liegt.<\/p>\n
Wir glauben an das Ich, weil einige Nervenzellen in unserem Kopf so verdrahtet sind. Diese Tatsache schafft eine Illusion von Ich und Du, von hier drinnen und dort drau\u00dfen, von gut und schlecht. Diese Polarit\u00e4t, diese Aufspaltung l\u00e4sst uns leiden, da sie es uns unm\u00f6glich macht, die Ganzheit, in der wir unzweifelhaft leben, zu erfahren. Und dabei haben wir alle solch eine gro\u00dfe Sehnsucht danach, Verbindung zu sp\u00fcren, eins zu sein, zu lieben und zu wachsen.<\/p>\n
Die Heilung besteht darin, unsere verschiedenen Anteile, Identit\u00e4ten und abgespaltene Pers\u00f6nlichkeitsanteile wieder zu integrieren. Das geschieht in der Bewusstseinsarbeit, in der wir unsere Muster reflektieren und wieder ganz werden. Gute Psychotherapie ist Bewusstseinsarbeit. Es geht nicht darum, das Ich (Ego) zu \u00fcberwinden. Es geht nicht darum, f\u00fcr immer gl\u00fccklich zu sein. Es geht nicht darum, andere f\u00fcr das erlebte Leid zu beschuldigen.<\/p>\n
Es geht darum, Frieden zu finden. Eine integre, lebendige Pers\u00f6nlichkeit zu sein, die sich abgrenzen und mit der Ganzheit verschmelzen kann, wenn sie das m\u00f6chte. Die keine Angst vor der Realit\u00e4t hat und sie nicht leugnen muss und doch Lebensfreude empfindet.<\/p>\n
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