Warum sind wir, wie wir sind? Wir sind die Abbilder unserer Erlebnisse und Erfahrungen. Alle Menschen tragen Pers\u00f6nlichkeitsmuster in sich, die ihre Vergangenheit widerspiegeln. Manche dieser Muster sind unterst\u00fctzend und helfen uns im Leben, andere sind st\u00f6rend und schr\u00e4nken unsere Lebensqualit\u00e4t ein, manchmal massiv. Darum geht es in der Psychotherapie: Diese Muster zu identifizieren und aufzul\u00f6sen. Dazu ist es nicht n\u00f6tig, wie viele meinen, eine ewig lange und langweilige Therapie zu machen. Psychotherapie kann f\u00fcr alle Menschen eine gro\u00dfe Hilfe sein. Dazu muss man nicht psychisch krank sein. Diese Annahme ist leider weit verbreitet.<\/p>\n
Ich setzte in meiner Praxis Methoden ein, mit denen spezielle \u00c4ngste, zum Beispiel vor dem Fliegen, vor Spritzen, engen R\u00e4umen oder bestimmten Tieren in ein bis drei Sitzungen beseitigt werden k\u00f6nnen. Das habe ich bereits oft erlebt. Aber das ist nat\u00fcrlich nicht immer so. Viele innere Zust\u00e4nde sind aufwendiger zu therapieren. Doch grunds\u00e4tzlich k\u00f6nnen fast alle unerw\u00fcnschten inneren Zust\u00e4nde geheilt oder wenigstens gelindert werden. Wie funktioniert das?<\/p>\n
Alle inneren Probleme werden letztlich \u00fcber Gef\u00fchle wahrgenommen. Der Betroffene f\u00fchlt sich nicht gut, niedergeschlagen, aufbrausend, hat Angst, ist nicht motiviert und so weiter. Bei Depressionen und \u00c4ngsten ist das offensichtlich. Bei Zw\u00e4ngen und S\u00fcchten weniger. Doch auch sie dienen letztlich dazu, bestimmte Gef\u00fchle zu erzeugen.<\/p>\n
Daher muss auf der Ebene der Gef\u00fchle gearbeitet werden. Der Verstand richtet hier meist wenig aus. Gespr\u00e4che k\u00f6nnen zwar helfen, doch sie l\u00f6sen das Problem meistens nicht. Oft h\u00f6re ich von Klienten, dass sie \u00fcber Jahre in der Therapie \u00fcber sich und ihr Leben gesprochen haben, es aber letztlich keine deutliche positive Ver\u00e4nderung bewirkt hat. Auch Empfehlungen, Ratschl\u00e4ge oder Verhaltensanweisungen nutzen hier in der Regel nichts. Das liegt an der Arbeitsweise unseres Gehirns.<\/p>\n
Das limbische System im Gehirn ist die Zentrale f\u00fcr unsere Gef\u00fchle. Von hier aus gelangen die Signale in unsere Gro\u00dfhirnrinde. Dadurch werden sie uns bewusst. Die emotionalen Prozesse im limbischen System basieren auf Programmen, die wir im Laufe des Lebens aufgrund von Lernprozessen entwickelt haben. Die Abl\u00e4ufe dort sind in der Regel unbewusst. Unterschwellig ist dieses System aktiver, als wir es mitbekommen. Nur die als wichtig beurteilten Gef\u00fchle werden an unser Bewusstsein weitergeleitet. Sie scheinen pl\u00f6tzlich da zu sein, oft wissen wir nicht, wo sie herkommen.<\/p>\n
Wir k\u00f6nnen mit unseren Gedanken Gef\u00fchle erzeugen. Denke an etwas trauriges und du wirst traurig. Denke an etwas Sch\u00f6nes und es breitet sich Freude in dir aus. Auf die emotionalen Programme im limbischen System einzuwirken, ist \u00fcber Gedanken jedoch nicht so leicht m\u00f6glich. Daher ist das Reden \u00fcber Probleme oder sind Ratschl\u00e4ge, Anweisungen oder Tipps nicht dauerhaft hilfreich. \u00c4nderungen der tieferliegenden Muster sind aber mit geeigneten psychotherapeutischen Methoden m\u00f6glich. Dabei wird die Neuroplatizit\u00e4t ausgenutzt. Das hei\u00dft, neurologische Verbindungen, beziehungsweise synaptische Verbindungen in den Netzwerken des Gehirns werden ge\u00e4ndert. Die Hypnosetherapie ist dazu sehr geeignet.<\/p>\n
Es ist m\u00f6glich, schmerzhafte Erfahrungen und Erinnerungen emotional zu entladen, sodass sie erinnert werden ohne wehzutun. Sie werden neutral und beeinflussen unser Leben in der Gegenwart nicht mehr. So lassen sich Depressionen behandeln, denn sie stammen meistens einem \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Gr\u00fcbeln. Schlechte, schmerzhafte Erinnerungen werden dabei mehr oder weniger bewusst wiederholt und in die Gegenwart gebracht. Wird der erinnerte Schmerz integriert und das Gedankenkreisen beendet, endet auch die Depression.<\/p>\n
\u00c4hnlich verh\u00e4lt es sich mit \u00c4ngsten. Hier werden in der Regel schmerzhalte Erinnerungen oder Erlebnisse in die Zukunft projiziert. Dadurch wird meist vergeblich versucht, die zuk\u00fcnftige Situation zu kontrollieren, um zu vermeiden, dass sich die verletzenden Erlebnisse wiederholen und die unerw\u00fcnschten Gef\u00fchle wieder auftreten. Dieser Kontrollversuch automatisiert sich und \u00c4ngste treten scheinbar unvermittelt auf. Werden auch hier die urspr\u00fcnglichen schmerzhaften Erlebnisse integriert, m\u00fcssen sie nicht mehr kontrolliert werden. Das Leben entspannt sich.<\/p>\n
Fast alle Menschen leben in einem st\u00e4ndigen Stresszustand, der seine Wurzeln in der Vergangenheit hat. Sie sind nur oft so sehr daran gew\u00f6hnt, dass sie es erst merken, wenn Depressionen, \u00c4ngste, Zw\u00e4nge, S\u00fcchte oder andere Probleme auftreten. Oft tragen viele noch die Eltern als innere Stimmen mit sich herum, die ihnen Anweisungen geben oder ihr Verhalten steuern. Oder bestimmte Ereignisse l\u00f6sen einen Schmerz oder ein Gef\u00fchl aus, die mit der unmittelbaren Situation nichts zu tun haben. Das liegt meist an Mustern, die aus der Vergangenheit stammen.<\/p>\n
\u00dcberzeugungen, Bewertungen, Haltungen und Verhaltensweisen die fr\u00fcher einmal als L\u00f6sung f\u00fcr bestimmte innere Konflikte gebildet wurden und heute nicht mehr in das gegenw\u00e4rtige Leben passen, machen einem das Leben schwer oder unertr\u00e4glich. Menschen machen Karrieren, die sie mehr belasten, als dass sie sie wirklich wollen, weil sie meinen, ihren Eltern oder sonst wem etwas beweisen zu m\u00fcssen. Das zur Sucht gewordene Vergleichen mit anderen, das aus dem tiefen Gef\u00fchl kommt, nicht gen\u00fcgend zu sein, f\u00fchrt zu permanentem Leid. Es resultiert aus dem Mangelgef\u00fchl, nicht ausreichend akzeptiert und geliebt zu werden. Und so weiter.<\/p>\n
An diesen Beispielen wird deutlich, wie ein wirkungsvolle Psychotherapie grunds\u00e4tzlich funktioniert: Es geht darum, den inneren Frieden mit sich selbst, anderen Menschen und der Welt wieder herzustellen. Es wird die innere Stimmigkeit und das Vertrauen in sich selbst, mit den Herausforderungen des Lebens fertig zu werden, wieder hergestellt.<\/p>\n
Dazu brauchen nur die belastenden Gef\u00fchle, Erlebnisse und Muster aus der Vergangenheit geheilt zu werden. Tats\u00e4chlich sind sie ja l\u00e4ngst vorbei. Es geht darum, diesen alten Mustern die Macht \u00fcber die Gegenwart zu nehmen. Das klingt viel aufw\u00e4ndiger, als es tats\u00e4chlich ist. Und es ist wesentlich weniger schmerzhaft, als viele glauben. Und du hast dein ganzes Leben lang etwas davon!<\/p>\n
Warum sind wir, wie wir sind? Wir sind die Abbilder unserer Erlebnisse und Erfahrungen. Alle Menschen tragen Pers\u00f6nlichkeitsmuster in sich, die ihre Vergangenheit widerspiegeln. Manche dieser Muster sind unterst\u00fctzend und helfen uns im Leben, andere sind st\u00f6rend und schr\u00e4nken unsere Lebensqualit\u00e4t ein, manchmal massiv. Darum geht es in der Psychotherapie: Diese Muster zu identifizieren und […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2446,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[442],"tags":[73,88,740,738,151,664,739,451,381],"class_list":["post-2445","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-thema","tag-einklang","tag-erfahrungen","tag-erlebnisse","tag-gefuehl-verstand","tag-heilung","tag-hypnosetherapie","tag-persoenlichkeitsmuster","tag-psychotherapie","tag-vergangenheit","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2445"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2456,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2445\/revisions\/2456"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}