{"id":2486,"date":"2020-03-30T14:08:57","date_gmt":"2020-03-30T12:08:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/?p=2486"},"modified":"2021-02-19T09:55:15","modified_gmt":"2021-02-19T08:55:15","slug":"uebung-zur-selbstbefreiung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/uebung-zur-selbstbefreiung\/","title":{"rendered":"\u00dcbung zur Selbstbefreiung"},"content":{"rendered":"

Wir gehen fast alle davon aus, dass unser Selbst mit der K\u00f6rperoberfl\u00e4che endet. So entsteht bei vielen der Eindruck, dass sie in ihrem K\u00f6rper eingeschlossen sind. Die Ansicht \u00fcber den Verlauf dieser Grenze ist zwar weit verbreitet, letztlich jedoch willk\u00fcrlich gew\u00e4hlt. Tats\u00e4chlich k\u00f6nnen wir uns identifizieren, womit wir wollen.<\/p>\n

Die folgende Meditation erweitert die Grenzen deines Gewahrseins. Dies wird oft als befreiend erfahren. Auch dein Gef\u00fchl der Verbundenheit mit dem, was dich umgibt, kann zunehmen.<\/p>\n

    \n
  1. Sorge daf\u00fcr, dass du nicht gest\u00f6rt wirst und setze dich bequem hin.<\/li>\n
  2. Schlie\u00dfe deine Augen.<\/li>\n
  3. F\u00fchle den Raum, den du einnimmst.<\/li>\n
  4. Vergr\u00f6\u00dfere nun den Raum deines Gewahrseins in alle Richtungen.<\/li>\n
  5. Nimm alles und jeden in dein Gewahrsein auf.<\/li>\n
  6. Wiederhole die Schritte 3 bis 5, bis du die gr\u00f6\u00dfte Ausdehnung erreicht hast, die dir jetzt m\u00f6glich ist.<\/li>\n
  7. Genie\u00dfe diesen Zustand.<\/li>\n
  8. \u00d6ffne deine Augen und nimm diese Weite mit in deinen Alltag.<\/li>\n<\/ol>\n

    Erfahre, was mit moderner Psychotherapie m\u00f6glich ist!<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wir gehen fast alle davon aus, dass unser Selbst mit der K\u00f6rperoberfl\u00e4che endet. So entsteht bei vielen der Eindruck, dass sie in ihrem K\u00f6rper eingeschlossen sind. Die Ansicht \u00fcber den Verlauf dieser Grenze ist zwar weit verbreitet, letztlich jedoch willk\u00fcrlich gew\u00e4hlt. Tats\u00e4chlich k\u00f6nnen wir uns identifizieren, womit wir wollen. Die folgende Meditation erweitert die Grenzen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2485,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[442],"tags":[743,160,161,581,744,440],"class_list":["post-2486","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-thema","tag-grenzen","tag-identifikation","tag-identitat","tag-meditation","tag-selbstbefreiung","tag-uebung","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2486"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2486\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2559,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2486\/revisions\/2559"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}