Selbstoptimierung und Effektivit\u00e4tssteigerung sind gegenw\u00e4rtig sehr angesagt. Trotzdem gibt es Tage, an denen einfach nichts klappt, an denen wir nicht in die G\u00e4nge kommen oder an denen alle einfach nur nerven. Schon sitzt der imagin\u00e4re Guru auf der Schulter und sagt: \u201eWende Deine Techniken an, du bestimmst deine eigene Realit\u00e4t!\u201c \u201eGerade die Menschen, die dich am meisten nerven, sind deine gr\u00f6\u00dften Lehrer!\u201c \u201eSei ganz hier und jetzt!\u201c Und so weiter.<\/p>\n
Meiner Erfahrung nach erzeugt das gerade in solchen Momenten oft nur zus\u00e4tzlichen Druck: Ich muss nicht nur dieses und jenes schaffen, muss nicht nur allen m\u00f6glichen Anspr\u00fcchen gen\u00fcgen. Jetzt soll ich auch noch ganz hier und jetzt sein, um mich aus der Stille heraus zu refokussieren. Und wenn mir das nicht gelingt, habe ich einmal mehr das Gef\u00fchl, versagt zu haben.<\/p>\n
Techniken zu haben und diese anwenden zu k\u00f6nnen, ist eine gute Sache. Doch manchmal f\u00fchrt eine ganz simple \u00dcbung oft zu deutlicher Entspannung im Alltag: Einfach mal NICHT tun, was ich mir gerade vorgenommen habe \u2013 und zwar nicht mit dem selbstabwertenden Gef\u00fchl, schon wieder dem inneren Schweinhund nachgegeben zu haben. Sondern bewusst mit Lust und Freude aus dem eigenen Ursprung heraus. Nicht trainieren zu gehen, obwohl es wieder dran w\u00e4re. Einen Film gucken, statt den Artikel fertig zu schreiben. Ins Bett legen, obwohl die Sonne scheint. Einen Tee und ein Buch nehmen und die Fenster nicht putzen.<\/p>\n
Das kostet nicht nur keinen Aufwand. Solche Nachsicht mit sich selbst f\u00fchrt oft dazu, dass wir auch mit anderen nachsichtiger werden und insgesamt die Dinge leichter, entspannter akzeptieren k\u00f6nnen. Ganz ohne gro\u00dfe Worte \u00fcber das \u201eHier und Jetzt\u201c. Denn da sind wir ja ohnehin immer \u2013 ob wir es nun wollen oder nicht. Daf\u00fcr m\u00fcssen wir uns nicht auch noch anstrengen. Durchh\u00e4nger anzunehmen verringert den Widerstand gegen das, was getan werden muss. Es dann zu erledigen macht mehr Spa\u00df und bringt bessere Ergebnisse. Probieren Sie es einfach einmal aus. Viel Spa\u00df beim Einfach-mal-nicht-Tun!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Selbstoptimierung und Effektivit\u00e4tssteigerung sind gegenw\u00e4rtig sehr angesagt. Trotzdem gibt es Tage, an denen einfach nichts klappt, an denen wir nicht in die G\u00e4nge kommen oder an denen alle einfach nur nerven. Schon sitzt der imagin\u00e4re Guru auf der Schulter und sagt: \u201eWende Deine Techniken an, du bestimmst deine eigene Realit\u00e4t!\u201c \u201eGerade die Menschen, die dich […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[442],"tags":[592,591],"class_list":["post-894","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-thema","tag-effektivitaetssteigerung","tag-selbstoptimierung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=894"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2524,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/894\/revisions\/2524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}