Heute las ich auf Spiegel-Online folgende \u00dcberschrift: \u201eSandra Bullock \u00fcber ihr Privatleben: Laaangweilig\u201c. Im Artikel war zu lesen, dass sich diese Aussage auf ihre Alltagsroutine bezieht. Mir wurde mal wieder klar, dass Erf\u00fcllung und Zufriedenheit nicht unbedingt etwas mit Erfolg und F\u00fclle zu tun haben. Wann war Ihnen das letzte Mal langweilig? Wann schien Ihr Leben von einer dumpfen Routine angef\u00fcllt zu sein? Wann f\u00fchlten Sie sich stumpf und unlebendig? Und wie sind Sie da wieder heraus gekommen?<\/p>\n
Langeweile und Dumpfheit entsteht aus einem Widerstand gegen das, was gerade ist. Dieser Widerstand kann sich langsam und unmerklich aufbauen und zu einer chronischen Lebenseinstellung werden. Das Ego hat eine Haltung wie \u201edas kenne ich doch alles schon\u201c, \u201enichts los hier\u201c oder \u201edas alles \u00f6det mich an\u201c. Es legt Eindr\u00fccke oder Erfahrungen der Vergangenheit \u00fcber das aktuell Wahrgenommene und trennt so die Verbindung zu dem, was gerade tats\u00e4chlich ist.<\/p>\n
Der Widerstand kann in einer Situation auch akut auftreten: Ein langweiliger Film, Mensch oder Dialog. Warten auf etwas oder jemanden oder eine allgemeine Reizarmut. Hier wird eine Bewertung ausgel\u00f6st, die auf Vergleichen beruht, dann erfolgt eine Identifikation mit dieser Bewertung, wodurch sie verst\u00e4rkt und konserviert wird.<\/p>\n
Gleichg\u00fcltig, ob die Langeweile chronisch oder akut ist, es wird auf jeden Fall eine gro\u00dfe Menge Aufmerksamkeit in ihr gebunden. Die Wahrnehmung wird dumpf, die Verbindung mit der Umgebung ist eingeschr\u00e4nkt und eine miesepetrige Stimmung macht sich breit.<\/p>\n
Es ist relativ einfach aus diesem Zustand herauszukommen. Vorausgesetzt, es ist eine gewisse Bereitschaft dazu vorhanden. H\u00e4ufig benutzt das Ego Langeweile gerne als Rechtfertigung f\u00fcr irgendwas, um jemanden ins Unrecht zu setzten oder um Schuldgef\u00fchle in anderen zu erzeugen. Sollten Sie die Langeweile oder die Dumpfheit ablegen wollen, ist nicht viel dazu n\u00f6tig. Sie brauchen noch nicht einmal ihr Leben zu \u00e4ndern oder das Umfeld zu wechseln. Was ich Ihnen gleich vorschlage funktioniert immer und \u00fcberall.<\/p>\n
Verlagern Sie einfach Ihre Aufmerksamkeit von sich selbst nach au\u00dfen. Suchen Sie sich einen Gegenstand und schauen Sie sich ihn genau an. Entwickeln Sie Interesse f\u00fcr ihn. Dieses Interesse braucht keinen Grund. Tun Sie es einfach. Alternativ k\u00f6nnen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre gesamte sinnliche Wahrnehmung lenken. Alle taktilen Reize der Haut, Ger\u00fcche, was sehen und h\u00f6ren. Das geht gleichzeitig. Es k\u00f6nnte sein, dass Sie bemerken, dass Ihr Denken nachl\u00e4sst. Sollte das nicht gelingen, w\u00e4hlen Sie einen kleineren Ma\u00dfstab: Ber\u00fchren Sie mit der Spitze Ihres Zeigefingers leicht eine Oberfl\u00e4che. Legen Sie all Ihre Aufmerksamkeit in die Kontaktstelle.<\/p>\n
Sie werden feststellen, dass sich Ihr Zustand schnell \u00e4ndert. Wahrscheinlich weitet sich Ihre Wahrnehmung aus, erscheint alles etwas heller und gegenw\u00e4rtiger oder Sie f\u00fchlen eine allgemeine Erleichterung.<\/p>\n
Heute las ich auf Spiegel-Online folgende \u00dcberschrift: \u201eSandra Bullock \u00fcber ihr Privatleben: Laaangweilig\u201c. Im Artikel war zu lesen, dass sich diese Aussage auf ihre Alltagsroutine bezieht. Mir wurde mal wieder klar, dass Erf\u00fcllung und Zufriedenheit nicht unbedingt etwas mit Erfolg und F\u00fclle zu tun haben. Wann war Ihnen das letzte Mal langweilig? Wann schien Ihr […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[442],"tags":[28,45,79,91,134,159,477,198,286,300,381,402],"class_list":["post-935","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-thema","tag-aufmerksamkeit","tag-bewertungen","tag-empfindung","tag-erfullung","tag-gewahrsein","tag-ich","tag-langeweile","tag-leben","tag-realitat","tag-schuld","tag-vergangenheit","tag-wahrnehmung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=935"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/935\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2386,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/935\/revisions\/2386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulrich-heister.de\/bewusstseinsblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}